Os benefícios da maçã para a saúde.
A maçã ajuda a controlar certas doenças como: Diabete, melhora a digestão, contribui para o melhor aproveitamento de nutrientes, é indicado para quem deseja emagrecer porque é rica em fibras e tem poucas calóricas.
Valor nutricional da maçã
Uma vez que as maçãs são recheadas por numerosas vitaminas e minerais, contribui para sistema saudável e bem protegido. As maçãs contém uma abundância de antioxidantes como: FLAVONOIDE, polifenóides e vitamina "C", que ajuda a proteger o corpo contra bactérias e vírus nocivos, além disso o betacaroteno tem propriedades anti câncer e anti colesterol. É também uma excelente fonte de vitamina do complexo “B", como: Tiamina, Ribiflavina e Piridoxina. A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas e por isso a maçã tem os seguintes benéfico para a saúde tais como:
1- Controle do “Mal" colesterol.
As maçãs tem quantidades elevadas de fibras. Quando se come uma maçã, as fibras solúveis competem com gorduras do intestino. Essa competição entre fibra e gordura resulta na diminuição da absorção de LDL, ou níveis se colesterol ruim, e aumentar na absorção d9 HDL, ou colesterol bom.
2- Prevenção da Catarata.
Estudos anteriores discutiram esse assunto, mais um recente estudo a longo prazo sugere que as pessoas que tem uma dieta rica em frutas que contém antioxidantes, com o as maçãs, possui 10 a 15% menos probabilidade de desenvolvimento Catartata.
3- Prevenção do PARKINSON.
O Parkinson é uma doença que se caracteriza pela quebra das células nervosas produtoras de dopamina e do cérebro. Os antioxidantes presentes nas maçãs evitam estas avaria.
4- -previne as Hemoroidas.
As hemorroidas são resultado de veias inchadas no canal anal devido a pressão excessiva nas áreas pélvicas e retal. Enquanto isso não é problema ameaçador, ele faz com que as atividades diárias sejam dolorosas. O teor de fibras na maçã reduz a tensão e esforço. Reduzindo assim a dor.
5- Auxiliá na perda de peso.
As fibras presentes na fratura enche o estômago e com menos calorias. Isso permite w7r as gorduras acumuladas possam ser queimadas, e contribuir na perda de peso.
6- Aumenta a Resistência.
O antioxidante querecentina, torna o oxigênio mais facilmente disponível pra os pulmões. Isso permite que você gaste mais tempo no exercício.
7- Ajuda na Digestão
Apesar se serem pequenas em tamanho, estás frutas são ricas em fibras dietéticas; inclui-las em sua dieta diária irá garantir que seu processo digestivo permaneça intacto. Ao mesmo tempo manterá afastado a constipação e facilitará o movimento liso do intestino.
8- Ajuda na circulação do sangue.
As maçãs são ricas em ferro, oque ajuda a manter os níveis de hemoglobina no sangue. Ela também regula a contagem dos glóbulos vermelhos no corpo. As maçãs aumentam a oxigenação do sangue, estimula o crescimento do cabelo e acelera a cura. É uma ótima fruta para pacientes que sofrem de anemia.
9- Ajuda na saúde Osea
A maçã é rica em cálcio, o cálcio é um dos principais nutrientes que promovem a formação do oso e dos dentes. O alto teor de cálcio da maçã ajuda a prevenir doenças como: Osteoporose e Estreite reumatoide. A fruta deve ser uma parte da dieta regular em todos grupos etários.