Você sabia que tem pessoas que tomam água com limão todos os dias? E que esta receita pode mudar a sua saúde?
Bem a receita é muito simples; pegue um copo de água e exprima a metade de um limão dentro dele e complete a metade que falta com água.
Faça isso depois de acordar e antes de comer qualquer coisa no café da manhã, se poder espera 15 Mint antes de se alimentar, esse copo (de água e limão), tem aproximadamente 25% de vitamina C. Recomendada por dia e quase sem caloria,
O copo de limão com água tem apenas 9Kcal e com menos de grama de açúcar.
VOCÊ PODE SE PERGUNTAR ! NÃO TENHO LIMÃO, POSSO SUBSTITUIR POR UMA LARANJA?
Então , poder você até que pode mais vale alertar que a laranja possui o dobro de calorias e açúcar geralmente não contém a mesma quantidade de vitamina C do limão, portanto o mais indicado é ficar com a receita original.
O primeiro benefício de limão e mais óbvio é:
• Ao tomar água com limão você estará tomando água, e tomando água você estará hidratando o seu corpo, a hidratação é muito importante. “Lembrando que quase 60% do corpo humano é constituído por água”.
O problema comum que ocorre por falta de hidratação são: as pedras nos rins elas geralmente são formados por uma substância chamada OCHALATO DE CÁLCIO.
Além disso as tais pedras são combatidas com o ácido cítrico, em quantidade correta ela auxiliam na quebra dessas pedras ou inibir sua formação.
• A água com limão possui uma boa quantidade de ácido cítrico e por isso ela irá colaborar com a saúde dos seus rins.
É sempre bom dizer que os rins são responsáveis por filtrar todo o sangue que passa no nosso corpo e se não funcionar corretamente seu corpo Será muito prejudicado.
• Pelo limão ser rico em vitamina C ao tomar água com limão todos dias você ficará mais resistente à:
• Gripe, resfriado, a vitamina C é uma das responsável por fortalecer o sistema imunológico .
Este item aqui é meio polêmico e divide a opinião de nutricionistas que afirmam que a água com limão ajudaria a perder peso devido às fibras da fruta.
Já outros rebatem dizendo “ A quantidade de fibra de meio limão é muito pequeno para fazer uma diferença considerável.
• Outro benefício do consumo de limão está na pele l.
Pelo facto do limão possuir FLAVONOIDE a receita tem muitas propriedade Anti-oxidantes e ajuda a proteger a pele de danos, além disso ela colabora com a circulação do sangue e outros aspetos do nosso metabolismo.
O limão é uma fruta da natureza rico em vitamina “C" e alguns minerais como:
Zinco, cálcio, magnésio, potássio. O limão tem utilidades milenares O que significa que “ o limão tem aplicação universal" . Seja para melhorar a digestão, no controle da gastrite colocando na comida seja em uma salada, carne, peixe.
• O limão ajuda o estômago na produção de enzimas digestivas
• Na ativação do PEPSINOGENIO EPEPSINA, a enzima responsável na dissolução de alimentos sólidos no estômago.
ATENÇÃO
Ao ingerir um limão puro sem antes colocar na comida é prejudicial à saúde, a ingestão de um limão puro pode causa danos no estômago por conta da sua composição química e pelas substâncias que ela possui.
Apenas ingerir o limão quando for exprimir na comida nunca consumir um limão puro, ou seja:
• Pode pegar o limão colocar em um copo de água.
• EX: “Você tem problemas de gastrite é recomendável tomar um copo de água pela manhã acompanhado por um limão.
O limão é um ácido puro com PH2 à 2,5, quando diluído na água a água normalmente tem um PH de 7 à 7,5 e aí coloca 1 ou 2 limões o pH da água diminui para 6 ou 6,5. Isso é bastante favorável para o estômago porquê o pH do estômago em jejum está na média de 4 e quando começa o processo de digestão o pH do estômago tende a cair para 2 para ajudar a libertar os alimentos.
ADVERTÊNCIA
Para manter-se hidratado pode pegar uma Jara e exprimir em torno de 2 ou 3 limões e tomar durante o dia isso ajuda na hidratação do corpo.
CUIDADOS A TER COM O LIMÃO
O limão possui a “COLARINA”, o ácido que é libertado ao exprimir o limão, o ácido pode provocar queimaduras quando exposto ao sol. Portanto se mexer o limão deve imediatamente lavar as mãos.
Outros benefícios do limão é ser um agente anti-oxidante.
Isso ajuda a fortalecer o organismo no combate de Ausaimer, doenças nerodegenerativa, doença cardiovascular, infarto e muito mais.